Bodrum Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Bodrum 20°C
Sağanak Yağışlı

Akşam alınan kalori kalp riskini arttırıyor

ABD’de yapılan araştırmaya göre günlük kalori miktarının büyük bölümünü akşam saatlerinden sonra alan kadınlarda kalp-damar rahatsızlığı riski artıyor.

Akşam alınan kalori kalp riskini arttırıyor
05.01.2020
A+
A-

ABD’deki Columbia Üniversitesi’nde yaş ortalaması 33 olan 112 kadın üzerinde yapılan araştırmaya göre, günlük kalori ihtiyacının büyük bölümünü akşam saatlerinden sonra alan kadınların kalp ve damar rahatsızlıklarına yakalanma riski daha yüksek. Amerikan Kalp Sağlığı Derneği’nin yıllık konferansında sunulacak araştırmada saat 18.00’den sonra kalori miktarındaki her yüzde 1’lik artışın, kan basıncını arttırdığı ve vücut kitle indeksine olumsuz etki bıraktığı belirtildi.

GÜNLÜK İHTİYACIN YÜZDE 30’U

Saat 20.00’den sonra alınan kalorilerde de benzer bir sonuç elde edildi. Amerikan Kalp Sağlığı Derneği’nin 7 kriterinin baz alındığı araştırmada sigara kullanımı, fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, kilo kontrolü, kolesterol, kan basıncı ve kan şekeri bulunuyor. Katılımcıların dijital olarak ‘neyi, ne kadar ve ne zaman’ yediklerini kayıt altına almasıyla yapılan bir yıllık araştırmanın sonucunda, günlük kalori ihtiyacının büyük bölümünü 18.00’dan sonra tüketen kadınların kan şekerini ve tansiyonunu dengede tutmalarının da daha zor olduğu saptandı. Araştırmacılar saat 18.00’den sonra günlük kalori ihtiyacının yüzde 30’undan fazlasının tüketilmemesini tavsiye etti.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.